鵞足炎の症状やケアーについて 鵞足（がそく）と呼ばれる太もも内側にある筋肉に炎症が起こり、 上図の赤丸の部分、膝下の内側の部分に痛みや腫れが生じます。 鵞足炎の痛みとは？ こんな時に痛む場合は、鵞足炎の疑い ✅膝を曲げ伸ばしした時に痛む ✅鵞足が…

腸脛靭帯炎とは？太ももの外側の痛み 腸脛靭帯の炎症症状で、主な症状として、太もも外側に痛みや張りを訴えます。 別名「ランナー膝」とも呼ばれます。 腸脛靭帯炎とは？太ももの外側の痛み 腸脛靭帯はどこ？ 腸脛靭帯は大腿筋膜張筋なの？ 腸脛靭帯炎？チ…

足関節捻挫の症状と処置について 足関節捻挫 足関節捻挫の症状と処置について 足関節捻挫 [:contents] 足関節捻挫は内反捻挫と外反捻挫の２つに分類 足関節捻挫のメカニズム 足関節捻挫の痛めやすい靭帯は？ 内反捻挫で痛めやすい靱帯 外反捻挫で痛めやすい…

アキレス腱の障害は、アキレス腱炎とアキレス腱周囲炎とに分けられます。 アキレス腱炎、アキレス腱周囲炎の症状チェック ☑アキレス腱を伸ばした時 ☑ランニング、歩行時 ☑つま先立ちをしたときに ☑朝起床時に体重を乗せた時 ☑立ちっぱなしや座りっぱなし直後…

テニス肘？ 肘外側の痛み こんな動作で肘の外側から前腕にかけて痛みが出る場合は、 テニス肘の可能性があります。 ✓雑巾を絞る動作 ✓ドアノブを捻る ✓荷物などもを持ち上げる動作 ✓フライパンを持つ ✓コップを持つ ✓ペットボトルのふたを開ける動作 ✓パソコ…

こんな症状がある場合は足底筋膜炎かもしれません。 足底筋膜チェック ✓図の足底筋膜の部分に歩行や走った際、立った時などに痛みが生じる ✓朝、起きた時に特にこの足底筋膜部分が痛む ✓部活、ジョギングの走り始めにこの足底筋膜部分が痛む ✓椅子や床に座っ…

肩のインピンジメント症候群とは？ 腕を真横に上げる途中（６０度から１２０度）で痛みが出る 腕を上げる時に、引っかかりを感じる こんな場合は、野球肩の一つ、インピンジメント症候群の可能性があります。 野球肩の中でも、最も多いとされるのがこのイン…

野球肩の原因は？野球肩の予防対策とは？ 野球肩 野球肩の原因は？野球肩の予防対策とは？ 投球フォーム以外でも下記の場合は野球肩、または野球肩につながりやすいので注意 野球肩にならないために、投球時に注意する５つの事 野球肩になりやすいスポーツ …

肉離れの症状 肉離れを起こすと 筋繊維が断裂している場合の肉離れ 部位別で肉離れを確認する ハムストリングの肉離れ ふくらはぎの肉離れ 大腿四頭筋の肉離れ 肉離れは軽度から重度まで様々 肉離れ（筋挫傷）の好発部位 肉離れの原因 肉離れ予防のためにス…

シンスプリントとは？足のすね内側の痛み シンスプリントの好発部位 シンスプリントとは？足のすね内側の痛み シンスプリントのメカニズム シンスプリントの原因 シンスプリントを放っておくと？ シンスプリントは、段階があります。 シンスプリントのケアー…

踵骨疲労骨折とは？かかとの痛み 踵（かかと）に繰り返し衝撃が加わり続けることで骨折し、痛みや腫れが生じます。 踵骨疲労骨折は、小さな衝撃が続くことで本人が気づかないうちに骨折します。 踵を左右から押さえたり、叩くと痛みが誘発されます。 ひどく…

足根洞症候群とは？足首の外側の痛み 足根洞症候群の痛み発症部位 「足首の外側が痛む」 という場合は、足根洞症候群の疑いが一つ考えられます。 初めて耳にすると思われる方も多いと思います。 そんな足根洞症候群について今日は解説していきます。 足根洞…

種子骨炎とは？ 「足裏の親指の付け根が痛い」 「歩いたり重心を足に乗せると痛む」 「足の親指を反らすと痛む」 などの症状がある場合は種子骨炎または種子骨障害の疑いがあります。 種子骨炎は、足の親指の付け根のところにある種子骨という骨の周囲の炎症…

腓骨筋炎とは？その症状や対処法 腓骨筋群と呼ばれる足の外側のすね～くるぶしの外側～足底部につく筋肉の炎症。 ✓足のくるぶしの外側にズキッとする痛みがある ✓足の甲の痛み ✓足外側に重心を乗せると痛む ✓足の親指に痛みが出る ✓足の足底部に痛みを感じる…

オスグッド病(別名オスグッド・シュラッター病) オスグッド病(別名オスグッド・シュラッター病) オスグッド病の症状は？ オスグッド病が見られる場所は？ オスグッド病を引き起こす筋肉は？ オスグッド病になりやすいスポーツは？ オスグッド病の発症過程 オ…

スポーツ・部活をされている方へのケアー スポーツは体も心も健康にするといわれ、 学生を始め、年配の方も日常に運動を取り入れていらっしゃいます。 広島市の進学校では、運動部に入らないといけないという学校もあると聞きます。 確かに、運動することで…