sportcareの日記

整骨院19年間営む院長がお伝えするスポーツのケア対策 日々の施術を通しスポーツで起こるケガの予防やケア対策などを更新しております。

2021-11-01から1ヶ月間の記事一覧

陸上競技やランナーの方におススメ 鍛えておいた方がいい筋肉とは?

陸上競技やマラソンをされている方が鍛えておいた方がいいおススメの筋肉をご紹介いたします。 陸上競技やマラソンをされている方が鍛えておいた方がいいおススメの筋肉をご紹介いたします。 陸上ランナーが鍛えておいた方がいい筋肉、大殿筋とは? 大殿筋の…

速筋タイプ?遅筋タイプ?自分のタイプを知り、ケガをしにくい筋肉を付けよう!

遅筋・速筋を意識したトレーニングとは? 遅筋・速筋を意識したトレーニングとは? 骨格筋には遅筋と速筋の2つのタイプがあるのはご存知でしょうか? 遅筋を鍛えたいという場合 速筋を鍛えたいという場合 骨格筋には遅筋と速筋の2つのタイプがあるのはご存知…