遅筋・速筋を意識したトレーニングとは？ 遅筋・速筋を意識したトレーニングとは？ 骨格筋には遅筋と速筋の2つのタイプがあるのはご存知でしょうか？ 遅筋を鍛えたいという場合 速筋を鍛えたいという場合 骨格筋には遅筋と速筋の2つのタイプがあるのはご存知…